On le sait tous ... L'idéal pour être de bonne humeur dès le réveil c'est quand même une bonne grosse dose de son pop Rock RTL2 !
Mais voila, parfois ça ne suffit pas et le matin on a envie de tirer à bout portant sur son réveil matin !
C'est peut-être pour ça qu'il est déconseillé de dormir avec un 357 magnum sous son lit :)
Heureusement on a testé et déniché pour vous de petits accessoires pour vous aider à vous endormir ou vous réveiller...
Vous le savez sûrement, le sommeil est constitué de cycles plus ou moins longs, et si on se réveil en plein sommeil "profond" on est de mauvaise humeur pour la journée ! Il existe une montre qui s'appelle le "sleeptracker" qui va calculer pour vous en fonction de votre façon de bouger, de votre rythme cardiaque : ces périodes de micro-réveils ... A quoi ça sert ? Vous entrez l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller et puis vous définissez une fenêtre (par exemple 20 minutes) que vous vous accordez pour trouver une fin de cycle de sommeil ... Si vous vous levez à 6H30 d'habitude , que vous entrez une fenêtre de 20 minutes et qu'à 6H18 vous arrivez à une fin de cycle de sommeil , alors votre montre vibre (ou sonne) et vous empêche en douceur de vous rendormir . Vous vous réveillez donc plus tôt, et de meilleure humeur... Pour avoir testé pour vous, ca fonctionne vraiment :)
Alors ok la montre n'est pas très jolie et c'est assez cher, mais vous ne la portez que la nuit et vous pouvez vous la faire offrir à Noël pourquoi pas ?
sur le site mon sommeil, on repertorie pour vous d'autres accessoires pour trouver plus facilement le sommeil également... Comme le Nightwave ce petit boitier qui diffuse une lumière agréable et bleue sur votre plafond ou votre mur ... Il ne vous reste plus qu'à caler votre respiration sur la lumière : quand elle s'allume (doucement) vous inspirez, quand elle s'éteint ( doucement aussi) vous expirez ... Relaxation garantie :)
Plus abordable aussi le masque "go to sleep" qui vous aide à vous vider la tête en vous endormant (basé sur des techniques d'hypnose) à moindre prix ... Bref, tout est sur le site mon sommeil pour en savoir plus !
Et n'oubliez pas de brancher la radio sur RTL2 bien sûr ! Avec tout ça vous êtes au point pour passer une excellente journée :D
